春休みに１７cm伸びた僕が教える！ わが子の身長がぐーんと伸びるメソッド（ペーパーバック版）／ 著・清水 真 【商品紹介文】 「クラスの中で、うちの子はいつも前の方……」 「遺伝だから、子どもの身長はあきらめるしかないの？」 そんな不安や悩みを抱えている親御さんへ、希望の光を灯す一冊が誕生しました。 タイトルにある「春休みに17cm伸びた」というのは、決して大げさな誇張ではありません。人間の身体の仕組みに基づいた「正しいアプローチ」を行えば、子どもたちの成長の可能性は無限に広がります。 14万人以上の姿勢や骨格を改善してきたプロフェッショナルであり、自身も子どもの成長期に向き合ってきた清水 真が、科学的根拠と豊富な指導実績に基づいた「子どもの身長を伸ばす究極のメソッド」を初公開します。 子どもの身長の伸びを決めるのは、遺伝だけではありません。むしろ、毎日の【姿勢】【睡眠】【栄養】【運動】という生活習慣のちょっとした見直しが、成長ホルモンの分泌を劇的に変化させます。 全253ページ、イラストや分かりやすい解説を交えながら、親御さんが今日から家庭で実践できる具体的なサポート法を徹底解説しています。 本書で手に入る「成長のヒント」 • 骨格を伸ばす「姿勢」の秘密： 猫背やスマホ首が、子どもの成長の邪魔をしている？ • 睡眠の質を高める環境づくり： 成長ホルモンを最大限に引き出すドクター直伝の眠り方。 • 身長を伸ばす食事と栄養バランス： カルシウムだけじゃない！本当に必要な栄養素とは。 • 骨を刺激する正しい運動習慣： 成長線（骨端線）を優しく刺激する、自宅でできる簡単ワーク。 ペーパーバック版ならではの魅力 全253ページという充実のボリュームでありながら、親御さんがいつでもサッと手に取って確認しやすい実用的なサイズ感です。 リビングの本棚やキッチンに置いておき、「今日のご飯は何にしよう？」「寝る前のストレッチはどうやるんだっけ？」と、毎日の子育ての中で辞書のように何度も見返していただけます。大切なポイントに付箋を貼ったり、お子さんの成長記録を余白に書き込んだりして、家族の成長のパートナーとしてご活用ください。 子どもの成長期は、一生に一度しかありません。その限られた「黄金期」をどう過ごすかで、お子さんの未来の可能性は大きく変わります。 「わが子の可能性を最大限に引き出してあげたい」と願う、すべての親御さんに捧げる必読のバイブルです。 【商品仕様】 • タイトル： 春休みに１７cm伸びた僕が教える！ わが子の身長がぐーんと伸びるメソッド • 著者： 清水 真 • 形式： ペーパーバック（オンデマンド印刷） • 総ページ数： 253ページ • 価格： 2,000円（税別）※税込 2,200円

背伸ばし体操ダイエット・ダイヤフラムブレス（ペーパーバック版）／ 著・清水 真 【商品紹介文】 「食事制限をしているのに、なぜか痩せない……」 「年齢とともに、ポッコリお腹や姿勢の崩れが気になってきた」 そんな悩みを抱えていませんか？ その原因は、もしかしたら「姿勢の崩れ」と「浅い呼吸」にあるかもしれません。 14万人以上の身体を改善へと導いてきた姿勢プロデューサー・清水 真が、過度な食事制限や激しい運動を必要としない、革新的なボディメイク＆健康法を1冊に凝縮しました。 本書のキーワードは、【姿勢（背伸ばし体操）】と【呼吸（ダイヤフラムブレス＝横隔膜呼吸）】の融合です。 猫背や前かがみの姿勢は、内臓を圧迫し、代謝を著しく低下させます。本書で紹介する「背伸ばし体操」で骨格を正しい位置へとリセットし、さらに「ダイヤフラムブレス」によってインナーマッスル（深層筋）を内側から刺激することで、身体全体の代謝スイッチをオンにします。 全216ページ、写真や図解を交えながら、自宅で今日からすぐ実践できる具体的なステップをわかりやすく解説しています。 本書がもたらす「うれしい変化」 • ポッコリお腹の解消： 横隔膜を動かす呼吸で、天然のコルセット（腹横筋）が引き締まります。 • 代謝アップ＆脂肪燃焼： 姿勢が整うことで血流が良くなり、痩せやすい体質へ。 • 疲れにくい身体に： 深い呼吸が自律神経を整え、日々のパフォーマンスが向上します。 • 美しいボディライン： 背筋がスッと伸びた、若々しくしなやかなシルエットが手に入ります。 ペーパーバック版ならではの魅力 全216ページと、手軽に読めて実践しやすい最適なボリューム感です。 「背伸ばし体操」や「呼吸法」のワークを行う際にも、本を開いて横に置きながら、じっくりと自分のペースで確認・実践していただけます。電子書籍とは異なり、読みたいページへすぐにアクセスでき、日々の健康習慣のパートナーとして本棚に常備しておくのにも最適です。 一時的な「体重の増減」に一喜一憂するダイエットは、もう終わりにしませんか？ 身体の構造に基づいた正しいアプローチで、一生モノの「太りにくく美しい身体」を手に入れましょう。 健康的に美しく引き締まりたい、すべての方に捧げる必読の最新刊です。 【商品仕様】 • タイトル： 背伸ばし体操ダイエット・ダイヤフラムブレス • 著者： 清水 真 • 形式： ペーパーバック（オンデマンド印刷） • 総ページ数： 216ページ • 価格： 2,000円（税別）※税込 2,200円

健康価値観（ペーパーバック版）／ 著・清水 真 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い……」 「情報があふれる現代、一体どの健康法を信じればいいの？」 そんな疑問や迷いを感じたことはありませんか？ 情報に振り回される現代を生きるすべての人へ贈る、これからの人生を健やかに生き抜くための「完全バイブル」が誕生しました。 30年以上にわたり健康産業の現場に携わり、14万人以上の身体と真摯に向き合ってきた札幌スポーツケア治療室院長の清水 真が、「健康とは何か？」を根本から問い直します。 本書が提案するのは、単なる「何を食べればいいか」「どんな運動をすればいいか」といった、その場しのぎの“方法（テクニック）”ではありません。 医療や薬、健康食品に頼り切る「受け身の健康」から脱却し、自分の身体を知り、自分で選び、自分で健康を育てる【主体的な健康＝健康価値観】を身につけるための本質的な一冊です。 全6章・550ページにわたる圧倒的なボリュームで、あなたの「健康の常識」を鮮やかに覆します。 本書で扱う6つの核心テーマ • 第1章：健康価値観 —— あなたにとっての健康の優先順位を見つめ直す • 第2章：ヘルスリテラシー —— 正しい情報を見極める力を養う • 第3章：恒常性維持機能（ホメオスタシス） —— 身体が本来持つ力を引き出す習慣化のコツ • 第4章：医療と健康 —— 医療への依存から抜け出すために知るべきこと • 第5章：セラピーを受けよう —— 心と身体の調和を整えるアプローチ • 第6章：日本人の未来の健康 —— これからの時代を自分らしく、元気に生きるヒント ペーパーバック版ならではの魅力 550ページという、圧倒的な情報量と読み応えを誇る重厚な一冊です。 デジタルでは味わえない「紙の質感」を感じながら、大切なページにマーカーを引いたり、付箋を貼ったりして、あなただけの健康の教科書として末永くお手元に置いていただけます。表紙のデザインも、モノトーンでスタイリッシュに仕上げており、インテリアや書棚にも美しく映える仕様です。 病気になってから慌てるのではなく、病気になる前の「今」だからこそ、ご自身の身体とこれからの人生のために、本当の健康の話を始めてみませんか？ 「これからもずっと元気に、自分らしく生きたい」と願うすべての方に、ぜひ手に取っていただきたい渾身の最新刊です。 【商品仕様】 • タイトル： 健康価値観 • 著者： 清水 真 (Shimizu Makoto) • 形式： ペーパーバック（オンデマンド印刷） • 総ページ数： 550ページ • 価格： 2,200円（税別）※税込 2,420円

ファスティングを実践する際に、お勧めの「酵素ドリンク」です。置き換えダイエットに最適。美容と健康ケアをサポートします。まろやかな甘さが人気！フルーツや野菜本来の甘味を生かした素朴の味が人気。ジャパン・フード・セレクション金賞受賞の本格商品 １２８種類の国産素材を使用。添加物不使用。　１日 ５５０ml　賞味期限２年 酵素ドリンク　鮮美透涼 健康と美容のための「酵素ドリンク　鮮美透涼」は、あなたのライフスタイルをサポートします！以下の特徴をぜひご覧ください。 1）自然素材を使用した酵素：新鮮な野菜や果物から抽出した酵素をたっぷり使用し、体の内側から健康をサポートします。 2）デトックス効果が期待できる：体内の不要な物質を排出し、すっきりとした気分を実感できます。浄化作用で美しさを引き出します。 3）豊富な栄養素：ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれており、毎日の栄養補給に最適です。 4）飲みやすいフレーバー：さっぱりとした味わいで、ジュースや水で割っても美味しく楽しめます。フルーティな風味が魅力です。 5）合成添加物不使用：厳選された素材のみを使用し、安心・安全にお召し上がりいただける商品です。 酵素ドリンク　鮮美透涼を取り入れて、毎日の健康と美容を手軽にサポートしましょう！あなたの新しい習慣にぴったりです。 公式ページ https://siseidou.com/kouso/

300g 成長サポート　プロテイン 成長サポート　プロテインは、健康的な体作りを目指す方にぴったりのプロテインです！ この商品には以下の特徴があります。 1）高品質なプロテインブレンド：牛乳由来のホエイと大豆由来のソイをバランスよく配合し、 栄養をしっかりと補給します。 2）成長を促す成分配合：成長期のお子さまに必要な栄養素を厳選し、体の発育をサポートします。アルギニン配合 3）免疫力向上も期待できる：ビタミンやミネラルを豊富に含み、毎日の健康維持にも役立てられます。 4）飲みやすい風味：まろやかな味わいで、牛乳や水に溶かしても美味しく楽しめます。チョコレート風味 5）添加物不使用：体に優しい、安心してお召し上がりいただける商品です。 成長サポート　プロテインを利用して、毎日の栄養補給を手軽に行いましょう！健康的な成長を一緒にサポートします。

ダイエットプロテインです。自分史上最高のスタイルを手に入れるためにぜひご活用ください。この商品には５つの特徴があります。１）ブレンドプロテインを使用（牛乳由来のホエンと大豆由来のソイをブレンド。それぞれの良さを引き出す配合）　２）腸内環境を整える乳酸菌配合（お米由来の乳酸菌で、便通を改善する効果があります）　３）美容成分L-シスチン配合（抗酸化作用があるといわれており、髪と爪の主要成分で、組織の健康維持に役立てます）　４）１２０種類の野草発酵エキス配合（自然の薬草、野菜、果物などの自然由来の成分の濃縮発酵して配合しています）　５）人工甘味料、人工香料不使用です。

ソルフェジオは周波数療法などで広く利用されています 細胞レベルに波動が働きかけ、人体の心身バランスを整えます 174Hz　安定の周波数　精神の安定・緊張の緩和 285Hz　促進の周波数　潜在能力開花・自然治癒力 396Hz 　解放の周波数　恐怖心・不安感からの解放 417Hz　回復の周波数　ネガティブ思考からの脱却 528Hz　奇跡の周波数　DNAを修復・リラックス 639Hz 調和の周波数　人間関係の向上 741Hz　自由の周波数　　ストレスからの解放 ２３分４９秒 音楽データーになります

内容 子供の身長アップには規則正しい生活習慣が大事です
栄養、運動、睡眠、ストレスを改善し、子供が健やかに 成長できる環境をつくりましょう。 また習慣形成のためにどんなモチベーションで 毎日継続させたらいいのか？ 子供のやる気を引き出すヒントも監修しました。 成果を出すためには毎日の続ける事が大事です この動画にはそれを達成するためのヒントが あります。 １）栄養メニュー ２）睡眠 ３）親子ペアエクササイズ ４）ストレス ５）習慣形成 ６）子供整体 ７）エピローグ ３４分

内容 背伸ばし体操は、子供たちの身長を伸ばすためのエクササイズです。 成長期に最適な運動を取り入れることで、理想の身長に近づくことができます。 この背伸ばし体操は、一日たった10分の短い時間でも効果を感じることができます。身長を伸ばすためのポイントを的確に集中して行うことで、睡眠時の成長ホルモンの分泌を促進し、背筋を強化します。 子供たちにとって成長は夢の実現です。背伸ばし体操は、毎日の習慣として取り入れることで、長い目で見て確実な成長をサポートします。一緒に励まし合いながら、最終的な目標に向かって一歩一歩前進していきましょう。 ※効果的な方法で行っていただくために、指示書を必ずご確認ください。 内容 １）子供の成長 ２）姿勢ストレッチ ３）正しい座り方トレーニング ４）身長アップ体操 ５）運動神経アップエクササイズ ６４分

メディアで話題のエクササイズ「背伸ばし体操」の基本講座を 動画配信で再現しています。 パート１では「ねこ背を伸ばすエクササイズ」「正しい座り方」「フォームローラー体操」 「肩甲骨エクササイズ」を紹介しました。 パート２では 背伸ばし体操　２ ・骨盤ダイエットエクササイズ ・タイプ別ねこ背矯正エクササイズ ・首ねこ背 ・背中ねこ背 ・腰ねこ背 ・お腹ねこ背 ・体幹トレーニング ・真呼吸エクササイズ ４８分２３秒

ねこ背を１０秒で伸ばす「背伸ばし体操」のオンライン講座です。 ねこ背には４つのタイプがあります。 首ねこ背（スマホ首、ストレートネック）。 背中ねこ背。腰ねこ背。お腹ねこ背。があります この講座ではねこ背を改善するためのエクササイズをご紹介しています 毎日習慣にしてみましょう！ 背伸ばし体操　１ ・ねこ背セルフチェック ・ねこ背を伸ばすエクササイズ ・正しい座り方 ・チェアーエクササイズ ・フォームローラーエクササイズ ・肩甲骨エクササイズ ５２分４９秒

深い呼吸できていますか？　現代人はマスク生活が長引き　呼吸が浅く 心肺機能が落ちているので様々な健康トラブルが生じています。 息切れ、動悸、疲労感、集中力低下、胸痛、不眠症、イライラ、 不定愁訴は呼吸不足「別名かくれ酸欠状態」と関係があります。 呼吸法による健康メリットは以上の４つがあります １・生きていくためのガス交換 ２・血流の循環の促進 ３・細胞でエネルギーの産出 ４・脳の中枢に働いて自律神経の調整　以上どれも大事なものです 自宅で呼吸のレッスンを毎日行い、失われた呼吸能力を回復させ ましょう！ 【この動画に収録されているエクササイズ 】 ・呼吸筋肉を鍛えるエクササイズ ・ダイエット効果のある呼吸法 ・横隔膜を動かして内臓を元気にする呼吸法・肺活量を高める呼吸法 ・自律神経を整える呼吸法　・メンタルヘルスをする呼吸法 ４７分　監修講師　清水真

新聞棒ストレッチの動画講座になります。自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り、それを使った 全身のエクササイズができます。新聞棒の長さによって「テコの原理」が働き　関節を無理なく 動かすことができます。その結果　「関節、筋肉」の柔軟性がアップして「痛みやコリ」を予防します。　テレビを見ながらどなたでも安心して行うことができます。 内容：５４分 １）新聞棒ストレッチの効果　 ２）新聞棒作り方　 ３）身体柔軟性のセルフチェック　 ４）新聞棒ストレッチ基本体操　 ５）症状別エクササイズ　 a）肩こり首コリ編　b）五十肩編　c）腰痛編d）膝痛編　 ６）脳トレ体操　 ７）エピローグ

テレビや雑誌で話題の「背伸ばし体操」。 背骨を伸ばして姿勢を良くすることで、体質改善や身長アップ。体の歪みも肩こりも改善。 また視力アップや頭痛といった症状別の悩みを解消するメソッドも満載。さらには女性に嬉しいダイエットや美容体操も充実した内容になっております。 これ一本で【背伸ばし体操】の真髄がわかります。 ◆エクササイズコレクション２０１５DVD の特徴 ・姿勢プロデューサー、プロスポーツトレーナーとして活動している清水真先生のわかりやすい解説付きです。特に身長アップのメカニズムはこのDVDでしか学ぶ事ができません。 ・視聴者の皆様が知りたい「症状別」解消法が収録されております。エクササイズで予防する簡単なメソッドです。 ・子供から高齢者まで、どなたでも簡単に行なう事ができます。またお家にある道具（ボールやチューブ等）も使用して行なえるエクササイズも収録しております。 ・個人でも、グループでも、気軽に楽しく運動ができる応用範囲の広いプログラムになってい ます。 【収録内容】 1. 身長アップに大切なこと 2. 身長アップのための体操 3. 姿勢を良くするための筋肉トレーニング 4. 背伸ばし体操で美容 5. 背伸ばし体操で運動神経アップ 6. 背伸ばし体操で視力アップ 7. お悩み別背伸ばし体操（肩こり、腰痛、ひざ痛、股関節痛、O脚、頭痛等） 8. 一日のおさらい（メニューの提案）

テレビや雑誌などで活躍の清水真先生実技指導 現代人の多くが悩んでいる「ねこ背」の問題を、たった10秒間で解決する体操法をご紹介いたします。 さらには体操をやった結果。身長が伸びたり、ダイエットに成功する方法などもございます。 テレビや雑誌なども話題の「背伸ばし体操」の初めてのDVDです。 姿勢プロデューサーの清水真先生が、正しい姿勢を創るための簡単エクササイズを紹介しております。 骨格を良くする事。筋肉のクセを取ること。そして呼吸を意識する事で、短時間の体操でも体の歪みは劇的に変わります。 今までなかなか運動が続かなかった方。あらゆるダイエット法を試したけど上手くいかなかった方にもオススメです。 また、この体操を子供達に指導する事で姿勢が良くなります。その結果、身長が伸びたり、運動が上手になったり、子供の発育にもとても効果があります。 DVDの中では正しい椅子の座り方もご紹介しております。子供に「正しい姿勢」を意識させる事は「躾」の一環にもなります。 ぜひ親子でこの体操を習慣にして頂きたいと思います。　 収録内容】 １．ねこ背を解消する体操 ２．姿勢を支える姿勢筋トレ ３．身長アップのための体操 ４．正しい座り方 ５．ダイエット効果のある体操 ６．運動神経を良くする体操 ７．自律神経を調整する呼吸法 収録時間　６０分

台湾発祥の動灸療法です。　温熱灸の器具を動かして使用することで、血行促進、体液循環（リンパ液など）、筋膜リリースを行う事ができます。東洋医学の気血水の流れを整える三位一体療法です。セラピーの際にはお好みでアロマオイル。ココナツオイル。ビワの葉エキスなどあらゆる健康法と併用する事ができるので相乗効果がアップします。プロの施術家はもちろん。一般の方の健康法としてもオススメです。初心者でも安心のセラピーのやり方をまとめたDVD付き。また動画学習ができるセミナーも毎月開催しております。 動灸セット：動灸器具・使い方DVD・簡単テキスト付き

日本人の７割が悩む視力低下！　子供から大人まで皆さん悩んでいます。 近眼、老眼、ドライアイ、白内障、緑内障、涙目、乱視、飛蚊症など こうした目のトラブルを起こす原因は「目の使いすぎ」によるものです。 毎日酷使している目の筋肉と神経を、誰もができる簡単な体操法で 驚きの効果を実感できます。 このDVDで紹介している内容は、目のトラブルを改善するための健康メソッドです 目の体操DVD内容 一章　眼精疲労のメカニズム 二章　視力低下を予防する姿勢ストレッチ 三章　疲れ目予防　ツボ健康法 四章　目の緊張を和らげる　温熱健康法 五章　目の筋トレ　エクササイズ 六章　目の神経を調整する体操 七章　眼球運動で脳トレ効果 八章　目の健康増進　食事栄養レシピ 九章　目の健康予防　生活アドバイス 十章　エピローグ 子供から高齢者までどなたでも行う事ができます！ ぜひご家族で実践して、その効果を体験してみてください★

日本伝統の民間療法　ビワの葉温灸器です。 ビワの葉エキスには、体の自然治癒力を高める健康成分が豊富に含まれています。 アメリカではレリトリー療法としてガン患者さんにも健康法として広まっています 昔はビワの葉の上にもぐさを乗せてお灸をしていましたが、現在は遠赤外線熱を利用した健康器具として同じ効果を実現しました★　民間療法ですからどなたでも簡単に行う事ができます。　今回は初心者でも簡単に使えるための　やり方を監修したDVDとツボの早見表をセットでお付けしております。 ご家族の健康維持のためにお使いください。