新聞棒ストレッチ動画講座

新聞棒ストレッチ動画講座.mp4

新聞棒ストレッチの動画講座になります。自宅にある新聞紙を丸めて棒を作り、それを使った
全身のエクササイズができます。新聞棒の長さによって「テコの原理」が働き　関節を無理なく
動かすことができます。その結果　「関節、筋肉」の柔軟性がアップして「痛みやコリ」を予防します。　テレビを見ながらどなたでも安心して行うことができます。
内容：５４分
１）新聞棒ストレッチの効果　
２）新聞棒作り方　
３）身体柔軟性のセルフチェック　
４）新聞棒ストレッチ基本体操　
５）症状別エクササイズ　
a）肩こり首コリ編　b）五十肩編　c）腰痛編d）膝痛編　
６）脳トレ体操　
７）エピローグ